Viac ako 3 dôvody prečo si dopriať studenú sprchu
Zrejme ste už počuli o blahodarných účinkoch studenej sprchy. Ak nie, viete prečo je vôbec sprchovanie v studenej sprche pre náš organizmus prospešné? Studená sprcha ráno vás vie naštartovať do nových náročných dní. Ako avšak s otužovaním sprchou začať? A kedy je sprcha studenou vodou prospešná pre váš organizmus? Musí ísť o ľadovú sprchu? Ukážeme vám aspoň 3 dôvody prečo je studená sprcha pre vaše zdravie tou pravou šálkou kávy.
Ako sa sprchovať studenou vodou?
Už v časoch Rímskej ríše poznali blahodarne účinky striedania teplôt vody na ľudský organizmus. Stačia vám 2-3 minúty a budete ako znovuzrodený. Začnite sprchovaním teplou resp. horúcou vodou, ktorá sa postará o uvoľnenie svalov a rozšírenie ciev. Po chvíli si nastavte studenú vodu a postupujte opatrne od častí tela najďalej od srdca t.j. nohy, ruky, horná časť tela, tvár a hlava. Cyklus striedania teplôt vždy ukončíte studenou vodou. Po čase si organizmus zvykne a môžete skočiť rovno do studenej sprchy. Studená voda cievy zúži. Takýmto spôsobom rozprúdite lymfatický systém, ktorý sa postará o odstránenie toxínov z vášho tela. Taktiež regenerácia svalov priamo vplýva na vašu dobrú náladu. Nalaďte sa do nových dní na dobrú vlnu.
Spríjemnite si sprchovanie ešte viac so skvelým sviežim sprchovým gélom s vôňou Bali. Sprchovací gél Fa Island Vibes Bali Kiss s upokojujúcou plážovou vôňou manga a vanilky. Jemné zloženie vytvára bohatú penu a zanecháva pocit príjemnej hebkej pokožky.
Pre pánov svieži sprchový gél Nivea Power Refresh. I obyčajná sprcha vám môže dodať poriadnu dávku energie a dlhotrvajúcu sviežosť! Stačí mať po ruke sprchový gél s mentolom a mätou Nivea Power Refresh Men.
Dôvody prečo sprchovanie ľadovou vodou vyskúšať
- Chcete schudnúť? Aktivujte hnedé tukové bunky sprchovaním studenou vodou a urýchlite spaľovanie tukov vo vašom tele.
- Túžite po zdravých krásnych vlasoch? Vedeli ste, že ľadová sprcha prospieva vlasovým folikulám, ktoré posilňuje.
- Trpíte neurodermatitídou? Vyhnite sa teplej vode, ktorá pokožku vysušuje. Bojujte so suchou pokožkou pomocou studenej sprchy.
- Posilníte svoju imunitu aj psychiku. Pozitívne účinky studenej vody na aktivovanie tvorby noradrenalínu a endorfínov potvrdili mnohé vedecké štúdie. Výhody otužovania studenou sprchou na náš imunitný systém sú očividné. Nemusíte byť zrovna ľadovým medveďom, avšak sprchovanie v studenej vode ráno viete postupne zaradiť medzi preventívne starostlivosť o vaše zdravie.
Buďte opatrní s otužovaním ľadovou sprchou, ak trpíte kardiovaskulárnymi ochoreniami, ste tehotná alebo sa necítite fit. Voľte skôr opatrné striedanie teplôt vody, ktoré váš osvieži aj počas horúcich letných dní.