Doprajte si wellness u Vás doma

Vytvorte vďaka jednoduchým trikom v pohodlí domova svoju oddychovú wellness oázu. Doprajte svoju telu a mysli relax po aktívnom lete a pripravte sa na dlhé zimné večeri, ktoré nás čoskoro čakajú. Prinášame Vám pár rád ako vyčariť domáci wellness v pohodlí domova.

1.Stíšte svoju myseľ

Vaša myseľ je v neustálom chode nepretržitých myšlienok na povinnosti a úlohy, ktoré Vás ešte čakajú. Povedzte svojej mysli na chvíľku STOP. Dovoľte si ten luxus času stráveného sami so sebou. Ste dôležitý/dôležitá. Stíšte svoju myseľ a nastavte sa na čas určený len pre Vás. Naučte sa prejaviť lásku svojej bytosti a dovoľte si, hýčkať sa bez výčitiek a myšlienok na čakajúce povinnosti. Čas, ktorý investujete do plnohodnotného relaxu sa Vám niekoľkonásobne vráti vo vitalite a energii, ktorú načerpáte i pre čakajúce povinnosti a úlohy. Zastavte sa a vychutnávajte si prítomný okamih určený len pre Vás.

2.Doprajte si šálku čaju

Čajový rituál prípadne ten s kávou vykonávame takmer automaticky a častokrát si ani plne neuvedomujeme všetkými zmyslami jeho chuť a vôňu. Túto činnosť vykonávame takmer so zavretými očami automaticky. Čaj / kávu pijeme počas ranného zhonu plného príprav chystajúc sa do práce či plnenia zoznamu denných aktivít. Urobte si z prípravy čaju rituál  a užívajte si ho plnými dúškami každým zmyslom. Skúmajte vôňu a vychutnávajte si jeho chuť. Dovoľte si precítiť túto chvíľu naplno.

3.Zjemnite svoju pokožku pomocou peelingu

Vedeli ste, že kožné bunky sa obnovujú každých 28 dní ? Avšak netreba zabudnúť na to, že tie odumreté sa neodstránia samé. Zoberte si na to šikovných pomocníkov v podobe telových peelingov a zjemnite svoju pokožku na celom tele. Počas toho ako si doprajete peeling celého tela si predstavte, že spolu s odumretými kožnými bunkami sa zbavujete všetkého nahromadeného stresu za posledné obdobie. Peeling si nanášajte na telo krúživými pohybmi, môžete použiť aj masážne rukavice, aby ste podporili efekt masáže a dopriali si poriadnu dávku relaxu.

4. Rozmaznajte svoju tvár masážou

Stres, ktorému sme neustále vystavený sa odzrkadľuje nielen na našom tele, ale možno ho vidieť aj na vašej tvári i v podobe vrások. Doprajte svoje tvári uvoľnenie pomocou masáže s masážnym valčekom a vďaka niekoľkým jednoduchým ťahom vašich rúk. Podporte efekt masáže s olejčekmi určenými na tvár a zrelaxujte svoju tvár. Vráťte do vašej tváre sviežo ružový odtieň a uvoľnite svaly na tvári od nahromadeného stresu.

5.Hýčkajte sa kúpeľom vo vani

Stres nielen pôsobí na náš vzhľad ale predovšetkým útočí na náš imunitný systém. Doprajte si blahodarný kúpeľ ako účinnú prevenciu a posilnenie vašej imunity. Pridaním éterických olejov a prísad do kúpeľa sa postaráte aj o potrebné posilnenie zvnútra. Ak nemáte vaňu nezúfajte. Efekt relaxácie viete dosiahnuť aj striedaním studenej a teplej vody pri sprchovaní od chodidiel až po hlavu.

Nezabúdajte na seba a doprajte si trochu luxusu pre seba v pohodlí domova. Nezabúdajte čas investovaní do relaxu sa Vám vráti v podobe načerpanej energie a vitality, ktorú budete mať silu vložiť do odložených úloh či povinností. Urobte si z domáceho wellness pravidelný rituál ako odmenu pre Vás za dobre odvedenú prácu. Pravidelný relax pre telo a myseľ je dôležitý pre vaše celkové zdravie a vitalitu.