Čo na opuchnuté nohy v lete?
Opuchnuté nohy môžu byť nepríjemným javom vyskytujúcim sa častejšie počas horúcich letných mesiacoch. Existuje niekoľko príčin opuchu nôh, ako je zadržiavanie tekutín, dlhodobé státie alebo sedenie, teplo a vyššia teplota v lete. Ak sa s týmto problémom stretávate, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých tipov na opuchnuté nohy.
Hydratácia tela a opuch nôh
Dôležitým prvkom je udržiavať správnu hydratáciu organizmu. Pitie dostatku vody pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny z tela a môže zmierniť opuchy. Vyhýbajte sa však konzumácii slaných jedál, ktoré môžu zadržiavať tekutiny.
Pohybom proti opuchnutým nohám
Pohyb je ďalším účinným spôsobom, ako bojovať s výskytom opuchnutých nôh. Pravidelné cvičenie a prechádzky podporujú cirkuláciu krvi a lymfy, čo pomáha odplavovať tekutiny z dolných končatín.
Pri opuchnutých nohách môže byť prospešné aj zdvíhanie nôh. Vďaka tomu sa zlepšuje odtok tekutín. Skúste si na to vyhradiť čas a zdvihnite nohy nad úroveň srdca, napríklad položením na vankúš.
Pri dlhšom státí alebo sedení si môžete dať prestávky a chodiť či robiť jednoduché cviky na posilnenie lýtkových svalov a zlepšenie cirkulácie.
Kúpeľ na opuchnuté nohy
Kúpele s chladnejšou vodou alebo ľadové obklady môžu tiež pomôcť redukovať opuchnutie. Môžete si pripraviť kúpeľ nôh v studenej vode s prídavkom morskej soli alebo bylinkových extraktov, ktoré majú upokojujúci účinok na nohy.
Náš tip: Burgit osviežujúci kúpeľ na nohy s Mätou a Citrónom ako aj prírodným eukalyptovým a rozmarínovým olejom blahodárne pôsobí a posilňuje unavené, boľavé nohy. Nohy sú navyše dôkladne očistené a zbavené zvyškov potu. Znižuje zápach nôh, osviežuje a stará sa o nohy.
Ak sú opuchnuté nohy pravidelným problémom, môžete si overiť svoje zdravotné stav a konzultovať s lekárom. V niektorých prípadoch môže byť potrebná ďalšia liečba alebo použitie kompresných pančúch, ktoré pomáhajú zlepšiť odtok tekutín.
Nezabúdajte, že každý organizmus je individuálny a čo môže pomáhať jednému, nemusí nutne pomáhať iným. Je dôležité počúvať svoje telo a vyskúšať rôzne metódy, aby ste našli tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
