Čierny čaj – nápoj s blahodarnými účinkami

Čierny čaj obsahuje okrem vody, kofeín, fluorid, triesloviny, polyfenoly – flavonoidy, katechíny. Taktiež sacharidy, bielkoviny, vitamíny skupiny B a K. Okrem toho obsahuje aj minerály ako draslík, sodík, horčík, vápnik, meď, mangán, fosfor, omega 3 aj omega 6 mastné kyseliny.

 

Aké sú účinky čierneho čaju na zdravie?

Okrem zahnania smädu ponúka čierny čaj aj zdravotné benefity pre náš organizmus. Pozrime sa na niekoľko dôvodov, prečo by ste čierny čaj mali zaradiť do denného príjmu tekutín.

 

Náš tip: TWININGS čierny čaj English Breakfast  je klasický čierny čaj je lahodný čaj s nádychom bergamotu. Jeho chuť je jemná a osviežujúca.

 

 

Čierny čaj pre zdravé srdce

V čiernom čaji obsiahnuté katechíny, polyfenoly, teaflavíny a deriváty kyseliny gallovej sú pomocníci pri oprave dysfunkcií koronárnej artérie. Vedia zvrátiť abnormálne fungovanie krvných ciev a tak znižujú riziko mozgových príhod, aterosklerózy, kardiovaskulárnych ochorení. Už 1 šálka čierneho čaju pomáha predchádzať cievnym príhodám t.j. mŕtvici.

 

Čierny čaj a podpora trávenia

Je bohatý na triesloviny, ktoré majú relaxačný účinok na tráviaci systém. Jeho protizápalové vlastnosti oceníte, ak vás zastihnú tráviace ťažkosti. Ak vám potrápi hnačka, siahnite po čiernom čaji s obsahom tanínov, ktoré majú liečivé účinky na vaše črevá. Ak trpíte žalúdočnými vredmi šálku čierneho čaju by ste nemali vynechať.

 

Znižuje riziko vzniku cukrovky

Vedeli ste, že polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji znižujú glykemický index? Znížte hladinu glukózy v krvi a pravdepodobnosť vzniku diabetes 2. typu pravidelnou konzumáciou čierneho čaju nalačno.

 

Antibakteriálne účinky čierneho čaju

Spomínané polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji sú známe i svojou antibakteriálnou aktivitou.

 

Zdravá ústna dutina vďaka čiernemu čaju

Katechíny, flavonoidy, taníny v čiernom čaji majú aj antimikrobiálne účinky. Šálka nesladeného čierneho čaju zníži zápal a zastaví rast baktérií v ústach.

 

Na boj proti spoteným nohám

Čierny čaj pomáha uzatvárať póry a tak si poradí aj so spotenými nohami.

 

Zdravá pokožka pomocou čierneho čaju

Okrem iného je bohatý aj na antioxidanty, ktorých protizápalové a anti-aging vlastnosti zlepšujú vzhľad pokožky. Poradí si aj so zosvetlením pigmentových škvŕn.

 

Čierny čaj pre zdravé vlasy

Kofeín obsiahnutý v čiernom čaji pomáha podporiť rast a spomaľuje proces vypadávania vlasov. Oplachovanie vlasov čiernym čajom ich nielen zjemní, ale postará sa i o ich lesk.

 

Nezabudnite, že s ničím to avšak netreba preháňať. Avšak zrejme už viete, že zaradenie čierneho čaju do nápojového denného lístku sa oplatí.