Čierny čaj – nápoj s blahodarnými účinkami
Vedeli ste, že čierny čaj pri až 80% ľudí na svete? Podľa úrovne oxidácie môže mať jantárovú až tmavohnedú farbu a pikantnú až sladkú chuť. Patrí medzi najobľúbenejšie nápoje sveta. Aké sú teda účinky čierneho čaju na naše telo? Má čierny čaj aj negatívne účinky na náš organizmus? Poďme spoločne poodhaliť rúško záhady obľúbenosti čierneho čaju a jeho účinkov.
Čierny čaj obsahuje okrem vody, kofeín, fluorid, triesloviny, polyfenoly – flavonoidy, katechíny. Taktiež sacharidy, bielkoviny, vitamíny skupiny B a K. Okrem toho obsahuje aj minerály ako draslík, sodík, horčík, vápnik, meď, mangán, fosfor, omega 3 aj omega 6 mastné kyseliny.
Aké sú účinky čierneho čaju na zdravie?
Okrem zahnania smädu ponúka čierny čaj aj zdravotné benefity pre náš organizmus. Pozrime sa na niekoľko dôvodov, prečo by ste čierny čaj mali zaradiť do denného príjmu tekutín.
Náš tip: TWININGS čierny čaj English Breakfast je klasický čierny čaj je lahodný čaj s nádychom bergamotu. Jeho chuť je jemná a osviežujúca.
Čierny čaj pre zdravé srdce
V čiernom čaji obsiahnuté katechíny, polyfenoly, teaflavíny a deriváty kyseliny gallovej sú pomocníci pri oprave dysfunkcií koronárnej artérie. Vedia zvrátiť abnormálne fungovanie krvných ciev a tak znižujú riziko mozgových príhod, aterosklerózy, kardiovaskulárnych ochorení. Už 1 šálka čierneho čaju pomáha predchádzať cievnym príhodám t.j. mŕtvici.
Čierny čaj a podpora trávenia
Je bohatý na triesloviny, ktoré majú relaxačný účinok na tráviaci systém. Jeho protizápalové vlastnosti oceníte, ak vás zastihnú tráviace ťažkosti. Ak vám potrápi hnačka, siahnite po čiernom čaji s obsahom tanínov, ktoré majú liečivé účinky na vaše črevá. Ak trpíte žalúdočnými vredmi šálku čierneho čaju by ste nemali vynechať.
Znižuje riziko vzniku cukrovky
Vedeli ste, že polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji znižujú glykemický index? Znížte hladinu glukózy v krvi a pravdepodobnosť vzniku diabetes 2. typu pravidelnou konzumáciou čierneho čaju nalačno.
Antibakteriálne účinky čierneho čaju
Spomínané polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji sú známe i svojou antibakteriálnou aktivitou.
Zdravá ústna dutina vďaka čiernemu čaju
Katechíny, flavonoidy, taníny v čiernom čaji majú aj antimikrobiálne účinky. Šálka nesladeného čierneho čaju zníži zápal a zastaví rast baktérií v ústach.
Na boj proti spoteným nohám
Čierny čaj pomáha uzatvárať póry a tak si poradí aj so spotenými nohami.
Zdravá pokožka pomocou čierneho čaju
Okrem iného je bohatý aj na antioxidanty, ktorých protizápalové a anti-aging vlastnosti zlepšujú vzhľad pokožky. Poradí si aj so zosvetlením pigmentových škvŕn.
Čierny čaj pre zdravé vlasy
Kofeín obsiahnutý v čiernom čaji pomáha podporiť rast a spomaľuje proces vypadávania vlasov. Oplachovanie vlasov čiernym čajom ich nielen zjemní, ale postará sa i o ich lesk.
Nezabudnite, že s ničím to avšak netreba preháňať. Avšak zrejme už viete, že zaradenie čierneho čaju do nápojového denného lístku sa oplatí.