Ako hydratovať pleť?
Prečo je hydratácia pleti tak dôležitá? Ako hydratovať pleť zvnútra aj zvonku? Základom dobre vyzerajúcej pleti je hydratácia. Pokožka, ktorej chýba vlhkosť je ako zvädnutá kvetina bez života. Samozrejme na celkový vzhľad pokožky má vplyv viacero faktorov, avšak hydratácia je jeden z najzásadnejších.
Hydratácia je jeden z najpodstatnejších krokov starostlivosti o vašu pleť. Rovnako ako my potrebujeme k životu vodu, potrebuje ju i pleť. Je skutočne nutná pre zdravie pleti.
Dehydratácia pleti
Pod pojmom pleť rozumieme hlavne pleť tváre, pokožku na krku a v oblasti dekoltu. A práve v týchto oblastiach možno dehydratáciu vidieť. Ak je pleť dehydratovaná tvoria sa vrásky, šupinky a farba pleti je skôr matná. Okrem viditeľných známou dehydratovanej pleti, môžete dehydratáciu aj cítiť. Pocit pnutia a podráždenia tváre je mnohým dôverne známy. Nezmýľte si suchý typ pleti s dehydratáciou. Dehydratácia je dočasný stav pleti, ktorý možno vďaka správnej starostlivosti upraviť. Suchý typ pleti je prirodzenejšie náchylnejší na vysúšanie. Dehydratovaná pleť vyzerá ako popraskaná zem v období sucha. Vedeli ste, že až 20% vody v ľudskom organizme sa nachádza v pokožke. Ak klesne obsah vody v pokožke pod 10% začína byť citlivejšia na poškodenie.
Hydratácia pleti zvnútra
Ako účinne hydratovať pleť zvnútra?
Dodržiavajte pitný režim.
Vypite ráno nalačno 0,5l vlažnej vody s citrónom. Pite priebežne počas dňa, skôr ako pocítite smäd. Počas dňa by ste mali vypiť 3-4 dcl vody na 10 kg hmotnosti vášho tela. Pozor neprežeňte to ani s vodou, z tela by sa vám mohli vyplaviť dôležité živiny. Do pitného režimu sa neráta káva ani sladené nápoje.
Relax, spánok a masáž tváre
Masáž tváre pomáhať pleť uvoľniť a regulovať vrásky. Má blahodarný účinok na nervový systém. Ošetrenie pleti hydra je určené pre akútne dehydratovanú pleť, ktoré poskytne intenzívnu hydratáciu vašej pleti. Dôležitý je tiež dostatočný spánok a športová aktivita, zase pomôže vyplaviť z tela toxíny.
Zvlhčovače vzduchu
Suchá sliznica a suchá pleť sú, najmä v zimných mesiacoch, veľakrát dôsledkom suché vzduchu v interiéri. Zvlhčovač vzduchu alebo nádoby s vodou na radiátoroch sú účinným spôsobom ako hydratovať pleť počas dňa. Odvďačia sa vám aj dýchacie cesty, nosné sliznice, pery aj oči.
Hydratácia pleti zvonka
Na hydratáciu pleti zvonku dnes už slúžia najrôznejšie kozmetické prípravky s obsahom hydratačných zložiek ako hydratačné krémy, spreje, masky, oleje dokonca aj make-up.
Niekoľko pravidiel hydratácie:
- Na noc ťažšie hydratačné krémy vynechajte. Ťažko sa vstrebávajú a ostávajú iba na povrchu. Použite radšej kvalitné hydratačné sérum.
- 2-3x do týždňa na noc použite hydratačnú masku namiesto krému.
- Zvoľte si správny hydratačný krém pre svoj typ pleti. Napríklad NIVEA denný krém na suchú pleť SPF 15 s prírodným mandľovým olejom a ochranným faktorom 15. Obohacujúci denný krém pre suchú pokožku.
Aké zložky hľadať v kozmetike, ktorá má podporovať hydratáciu vašej pleti?
Prirodzení zástupcovia hydratačných faktorov a epidermálnych lipidov:
- xylitol,
- glycerín,
- vazelína,
- kyselina močová,
- ceramid 3,
- kyselina hyaluronová.
Na suchšiu pleť môžete použiť aj ťažšie krémy s obsahom prírodných olejov:
- olivový olej,
- bambucké maslo,
- marhuľový olej,
- mandľový olej,
- arganový,
- kokosový,
- makadamiový,
- ružový,
- rakytníkový,
- avokádový,
- jojobový.
Hydratácia pleti doma je jednoduchá vďaka potravinám, ktoré bežne využívate vo vašej kuchyni:
- uhorka,
- melón,
- medová maska,
- smotana – dodáva pleť hydratáciu, zvláčňuje,
- avokádo – vyživuje, vhodný pre suchú pleť,
- aloe vera – používa sa napríklad aj pri liečbe oparov, stačí odlomiť a potrieť šťavou,
- citrón – sťahuje póry.