Ako prežiť úspešne šestonedelie?

 

Čo je šestonedelie?

Šestonedelie špeciálne obdobie ženy po pôrode, ktoré je nevyhnutné pre zotavenie tela a vybudovanie si vzťahu s dieťaťom. Koľko šestonedelie trvá? Ako z názvu vyplýva 6 (najdlhšie 8 týždňov) po sebe nasledujúcich týždňov po pôrode. A nielen pre matku, ale i pre celú rodinu je toto obdobie začiatkom novej etapy a zvykania si na nový prírastok. Obdobie šestonedelia slúži predovšetkým na to, aby si žena aj celá rodina dopriala kľud, čas na zotavenie telu matky a na zvykanie si na nové rodinné zloženie. Telo ženy sa po pôrode musí vysporiadať a zotaviť zo popôrodných rán a získať hormonálnu rovnováhu, ktorá ovplyvňuje aj tvorbu mlieka pre bábätko. Najmä počas prvých 10 dní prebieha hojenie rán spôsobených pôrodom. Ide najmä o zmenšenie maternice a pošva sa vracia do pôvodného stavu. Taktiež psychika počas šestonedelia sa vyrovnáva s novým stresujúcim situáciami a pocitom zodpovednosti za malé bezbranné stvorenie. Niekedy sa po pôrode žena musí spamätať aj s iných traumatických zážitkov, ktorým bola vystavená počas procesu príchodu malého drobčeka na svet. ¾ mamičiek po pôrode zažívajú tzv. popôrodné blues – útlm nálady, pochybnosti ... V prípade dlhšieho trvania je dôležité, aby mamička konzultovala svoj stav s odborníkom, aby sa popôrodná depresia neprehĺbila. Taktiež návrat k normálnemu sexuálnemu životu býva spojený s rozpaky na oboch stranách. Odporúča sa ísť na to pomaly s dlhšou predohrou, aby si partneri našli opäť k sebe cestu. Preto bez pochýb má šestonedelie svoj obrovský význam aj pre budúcnosť matky, dieťaťa či celej rodiny.

 

Ako sa vopred na obdobie šestonedelia pripraviť?

Väčšina budúcich mamičiek myslí najmä na výbavu do pôrodnice. Vydýchnu si, keď zabalia do tašky všetky veci podľa odporúčaní skúsených mamičiek. A čo tak sa pripraviť vopred aj na krehké obdobie šestonedelia počas, ktorého sa čistí telo aj myseľ matky. Čo by ste vedeli zaobstarať v predstihu ešte pred pôrodom? Určite sú to zásoby tzv. popôrodných vložiek a iných potrebných hygienických pomôcok ako napríklad aj vložky do podprsenky, ktoré bežne doma nemáte. Doplňte si zásoby kozmetiky pre mamičky. PENATEN Mama masážny olej je ideálna starostlivosť pred a počas tehotenstva. Pri pravidelnom použití zabraňuje šíreniu nevzhľadných strií.

 

Prvorodičky by možno mohli zabudnúť, ale skúsené maminky balzam na boľavé bradavky majú určite už pripravený. Ochladzuje, upokojuje a chráni citlivé bradavky v období tvorby mlieka a kojenia. 

 

Okrem kozmetiky a hygieny si môžete uľahčiť aj bežný chod domácnosti. Napríklad tým, že si navaríte jedlo vopred a dáte ho zamraziť. A rýchly obed či večera vás už nebude stáť toľko energie. Odporúčame si ešte pred termínom pôrodu urobiť väčší nákup trvanlivých potravín, aby ste aspoň prvé týždne nemuseli utekať do obchodu či písať dlhý detailný zoznam novopečenému oteckovi. Počas šestonedelia skúste vypnúť a sústrediť sa iba jeden na druhého. Užívajte si okamihy, ktoré sa už nebudú nikdy identicky opakovať a vytvorte si zdravý pevný a bezpečný vzťah s vaším bábätkom.